AchtsamkeitsYoga

YOGA bedeutet Einheit/Harmonie.

Die Einheit von Körper, Seele und Geist.

Diese Einheit, den inneren Frieden und Raum in uns können wir nur im Jetzt erfahren.

Um den jetzigen Moment wahrnehmen zu können mit all seinen Wirkungen auf unsere einzelnen Ebenen wie die mentale, emotionale, physische oder die Seelenebene, braucht es Achtsamkeit.

Die Yogapraxis kann dabei wunderbar helfen, diese Achtsamkeit zu schulen. Durch bewusste Atemübungen, atemgeführte Körperübungen (Asanas) und durch Bewusstseinspraxis in meditativen Bewegungen und in der Endentspannung/Meditation.

Kontakt zu unseren Ebenen und unserem inneren Raum

Wenn wir den Kontakt zu unseren Ebenen und unserem inneren Raum intensivieren, kann unser Leben kraftvoller und selbstbestimmter gelebt werden:

– auf der physischen Ebene:

Wir sind gut verbunden mit unserem Körper und achten auf seine Zeichen, nehmen diese rechtzeitiger wahr und kümmern uns darum, d.h. wir treffen die für uns stimmigen Entscheidungen und handeln danach.

– auf der emotionalen Ebene:

Wir unterdrücken unsere Gefühle nicht sondern erlauben uns, sie ganz bis zum Ende aus-zufühlen, ohne uns darin zu verlieren. Denn ein bewusster Teil von uns kann das Beobachten. ( E-motion = Energie in Bewegung, die Energie in den Gefühlen will fließen).

– auf der mentalen Ebene:

Unsere Gedankenkarussells werden langsamer, können sogar zur Ruhe kommen. Und wiederkehrende Gedankenmuster und daraus resultierendes Verhalten werden uns eher bewusst, sodass wir sie ändern und unserem Wesen/Herzen anpassen können. Denn:

Nur was ins Bewusstsein kommt kann verändert werden.

– auf der seelischen Ebene:

Wir sind gut mit unserem Wesenskern verbunden, hören auf unser Herz und unsere Intuition und kennen unsere Herzenswünsche und integrieren sie in unser Leben.

Ich lade dich herzlich ein,

an meiner sanften, atemgeführten Yogapraxis teilzuhaben, um zu entspannen, um Flexibilität und Kraft nicht nur im Körper sondern auch im Geiste zu schulen und um ganz in der Einheit, in deinem inneren Raum anzukommen.

HERZLICH WILLKOMMEN
Namasté Birgit